Corsi e abbonamenti palestra

Corsi e abbonamenti palestra


Scopri i corsi e gli abbonamenti della palestra interna al Centro Sportivo Acqua&Fitness di Ozzano

informazioni

  • Prenotazione lezioni tramite SOGESE APP
  • Utilizzo della Sala Cardio attrezzata Technogym con internet e tv su ogni attrezzo cardio
  • Utilizzo della Sala Pesi attrezzata Technogym
  • Possibilità di avere una scheda di allenamento preparata e spiegata dall’istruttore, compresa nel prezzo e possibilità di aggiornarla periodicamente al costo di 10€
  • Frequenza gratuita di tutti i corsi compresi nell’abbonamento. ATTENZIONE prenotazione obbligatoria solo per i corsi di spinning
  • Area esterna inclusa
  • Necessario effettuare tesseramento sportivo con Sogese Acqua Community
  • Per ulteriori informazioni: palestra@acquaefitness.it

 

ORARI APERTURA PALESTRA

da Lunedì a Venerdì 6:00 – 22:00
Sabato e Domenica 7:00 – 19:30

ABBONAMENTI

palestra



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FASCIA OPEN
6:00 - 22:00
FASCIA B*
6:00 - 14:30
& 20:30 - 22:00
FASCIA B*
SENIOR
6:00 - 14:30
& 20:30 - 22:00
STUDENTI
UNIVERSITARI
6:00 - 22:00
GIORNALIERO 13 € - - -
10 INGRESSI 95 € - - -
1 MESE
non sospendibile
66 € 49 € 45 € 55 €
3 MESI (+ 15 gg di sosp.) 168 € 137 € 126 € 146 €
6 MESI (+ 30 gg di sosp.) 293 € 237 € 219 € 247 €
ANNUALE (+ 60 gg di sosp.) 551 € 441 € 404 € 452 €

*L'abbonamento FASCIA B nel weekend non ha limiti di orario!


personal trainer

1 lezione per abbonati palestra: 27€
5 lezioni per abbonati palestra: 120€
Programmi di allenamento per abbonati palestra 10 € cadauno – prima scheda gratuita

SPINNING

1 lezione per abbonati palestra: 6€
10 lezioni per abbonati palestra: 44€
10 lezioni per esterni: 60€

personal trainer

1 lezione per abbonati palestra: 27€
5 lezioni per abbonati palestra: 120€
Programmi di allenamento per abbonati palestra 10 € cadauno – prima scheda gratuita

SPINNING

1 lezione per abbonati palestra: 6€
10 lezioni per abbonati palestra: 44€
10 lezioni per esterni: 60€

corsi


I corsi con riquadro BIANCO sono compresi nell’abbonamento palestra.

I corsi con riquadro GIALLO sono a pagamento con sconto per abbonati palestra.

 


📱 Prenota la tua lezione tramite SOGESE APP

BODY CARDIO: Un’ora di intensa attività fisica a ritmo di musica a corpo libero per una divertente ed efficace combinazione cardiovascolare.

BODY TONE: Un’ora ad alta intensità volta alla tonificazione muscolare! Permette di migliorare velocemente il tono e l’elasticità muscolare divertendoti!

CIRCUIT TRAINING: Allenamento a circuito che comprende diverse stazioni di esercizio per allenare i diversi distretti muscolari sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi, volto a migliorare la capacità aerobica, la tonificazione e la coordinazione

FIT MIX: Un classico del fitness rivisitato per migliorare la resistenza aerobica e la tonicità di addominali, braccia, gambe e glutei, successione di semplici coreografie, con o senza step a ritmo di musica. Il tutto alternato all’utilizzo di vari attrezzi che aiutano il lavoro di tonificazione, di bruciagrassi e di definizione muscolare.

FUNCTIONAL TRAINING: È un allenamento a corpo libero che stimola tutti i gruppi muscolari e allena forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione avvalendosi di piccoli attrezzi.

GINNASTICA metodo PILATES: Il metodo pilates, chiamato contrology dal suo ideatore Joseph Hubertus Pilates sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito. I suoi 8 principi fondamentali sono: concentrazione, controllo, respirazione ,centralizzazione, precisione, fluidità, isolamento e routine. Se praticato con costanza aiuta ad aumentare: flessibilità, forza, resistenza alla forza isometrica, controllo ed equilibrio.

GINNASTICA DOLCE: È un’attività motoria che mira al mantenimento o al recupero di una buona condizione fisica: tono muscolare, flessibilità e mobilità delle articolazioni, coordinazione generale e fine e buon umore. È inoltre un valido aiuto nel prevenire l’osteoporosi e nel controllo del peso corporeo.

GINNASTICA POSTURALE: Programma di esercizi e movimenti eseguiti sempre con la corretta respirazione, finalizzati al riequilibrio della struttura muscolare.

INSANITY WORKOUT: È un complesso sistema di allenamento aerobico e muscolare a corpo libero che mira a potenziare e tonificare i muscoli e ad allenare il sistema cardiovascolare. Si tratta di un’attività aerobica ad alta intensità che offre risultati immediati come brucia calorie e una maggiore atleticità corporea.

SAMBA FIT: È una disciplina che fonde insieme il Samba Brasiliano e il Fitness, coinvolgente e ad alto impatto sotto il profilo del consumo calorico e dell’efficienza fisica. Può essere praticata da tutti, anche da chi si avvicina al fitness per la prima volta. Il tutto accompagnato dalla musica che guida tutti gli esercizi svolti.

SPINNING: Un’ora di indoor cycling ad alta intensità aerobica a ritmo di musica!

STARFIT: Un’ora intensa di cardio, tono e flexibility, il tutto condito con la musica. Un corso da star!

STEP: Lezione cardiovascolare e di tonificazione attraverso l’utilizzo dello step.

STRONG NATION: Combina pesocorporeo, condizionamento muscolare, cardio e pliometrico a mosse sincronizzate con la musica originale che è stata specificatamente progettata per adattarsi ad ogni singola mossa. Brucerai calorie mentre tonificherai braccia, gambe, addominali e glutei.

TABATA WORKOUT: Allenamento a circuito con stazioni di lavoro brevi e ad alta intensità, con azione bruciagrassi e di rinforzo muscolare.

TOTAL ABDOMINAL: Per scolpire i tuoi addominali concentrando l’allenamento solo su questi muscoli. Gli esercizi sono guidati a ritmo di musica, in piedi o sul tappetino e sono alternati per permettere di stimolare le diverse fasce muscolari della regione addominale.

TOTAL BODY WORKOUT: Allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

TOTAL STRETCHING: Un’ora di esercizi intensi di stretching (a coppie o singolo) finalizzati a migliorare la mobilità e la scioltezza articolare e l’assetto posturale.

ZUMBA: I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici, dalla musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgertene, acquisterai forma fisica e i tuoi livelli di energia saliranno alle stelle! È facile da seguire, efficace e veramente divertente.

90′ WORKOUT: 90′ di lezione per una combinazione di lavoro cardiovascolare, tonificazione generale e definizione muscolare.